-ANZEIGE- Tschüss Schweinehund – Starte jetzt mit Deinem Training für nur 19,98 €. FÜR ALLES und das über sieben Woche lang. Nur noch bis zum 8. September 2023 buchbar. Hol Dir Deine Quality Time. Bei Hirschmann wird Krafttraining ganz einfach. Unsere qualifizierten Trainer unterstützen Deinen Einstieg. Hol Dir Kraft, die Dir für den Alltag oder Deine Sportart wieder zur Verfügung steht. Ganz nebenbei wirst Du auch noch „SEXIER“.

Was sollte man beachten, wenn man mit dem Krafttraining beginnt?

Wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast, hol Dir das OK von Deinem Arzt.

Halte Dich an die nachfolgende Reihenfolge:

Starte immer mit dem Aufwärmen, z. B. an einem der Cardiogeräte.

Nütze Körperanalysetests um Deinen Ist-Stand zu ermitteln und lasse Dir von den Trainer(innen) Deinen Trainingsplan optimal gestalten.

Beziehe am Anfang den ganzen Körper ein, bevorzugt die „Körpermitte“.

Baue Beweglichkeit und Koordination ein.

Steigere die Belastung mit Deinem Trainer.

Gönn Dir nach längerer Trainingszeit mal wieder Personal Training.

Falsche Bewegungsabläufe können sich so gar nicht erst einschleichen.

Nimm Dir Zeit für Dein Training, hol Dir den maximalen Effekt.

Spüre Deine Muskeln und die Atmung.

Beim Krafttraining gilt Qualität vor Quantität.

Das Hirschmann Team steht Dir zur Gestaltung Deiner Quality Time gerne zur Verfügung.

Hirschmann Health & Fitness und Hirschmann Strong & Functional.

In jedem von uns steckt ein Sportler – wir holen ihn raus.