12.10.2026 - Den eigenen Körper besser verstehen, gezielt stärken und das Training an den individuellen Zyklus anpassen: Zyklusorientierte Ernährung und Bewegung rücken zunehmend in den Fokus von Frauen, die nachhaltig etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit tun möchten. Mit diesem Thema beschäftigt sich ein Kurs der Volkshochschule Fichtelgebirge, ab dem 04. November 2026 von 18:00 – 19:30 Uhr.

Die Teilnehmerinnen erfahren, wie sie Ernährung und Training bewusster auf die verschiedenen Phasen ihres Zyklus abstimmen und die Signale ihres Körpers besser wahrnehmen können.

Statt jeden Tag nach demselben Trainingsplan zu trainieren, berücksichtigt ein zyklusorientierter Ansatz die natürlichen hormonellen Veränderungen im weiblichen Körper. Je nach Zyklusphase können sich Energie, Belastbarkeit, Hunger und Regeneration verändern. Auch die Ernährung lässt sich entsprechend an die individuellen Bedürfnisse anpassen.

Ob intensiveres Krafttraining, bewusste Regeneration oder eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung – wer die Signale des eigenen Körpers wahrnimmt, kann Training und Alltag bewusster gestalten. Dabei geht es nicht um starre Regeln, sondern darum, den eigenen Rhythmus kennenzulernen und flexibel auf ihn zu reagieren.

Zyklus-Power bedeutet: nicht gegen den eigenen Körper arbeiten, sondern mit ihm. So wird aus Wissen über den Zyklus ein praktischer Ansatz für mehr Körperbewusstsein, Energie und Wohlbefinden.

Weitere Informationen zum Kurs sowie die Möglichkeit zur Anmeldung finden Interessierte telefonisch unter 09287 8005120 oder auf der Homepage der Volkshochschule unter www.vhs-fichtelgebirge.de.